THE GYM

HİZMETLER

Genel Hizmetler


Şehir içi kamp konseptini sunan merkezimizde çok kısa sürede kilo verme, kilo alma, boyun fıtığı ,bel fıtığı, sırt ağrıları, diz problemi gibi fiziksel sağlık sorunlarına çözüm egzersiz reçetesi hazırlanıyor. Öncelikle sizleri bir teste tabii tutuyoruz. Testimizin içeriği; kilonuzu, boyunuzu, yağ oranınızı, tansiyonunuzu, postür analizinizi, spor yapmaya engel eklem problemlerinizi, kardiovasküler kapasite, kas gücü, esneklik, dayanıklılık ve dengeye yönelik fiziksel testleri yapıp, sonuçları dünya sağlık örgütünün norm sınıflandırmasına göre değerlendirip, sizlerle alakalı en uygun egzersizi haftada kaç gün, kaç saat ve hangi sıklıkla yapacağınızı belirliyoruz. Sonrasında size uygun antrenman programını, hayalinize, hedefinize ve uygun vücut şekline yönelik tasarlıyoruz.

1 saatlik antrenman programınızda ısınma, egzersiz ve soğuma evresi olarak üçe ayırıyoruz. Antrenman programınızda sizinle 3 farklı eğitmen birebir ilgilenmektedir. 6. dersinizin sonunda tekrar sizleri teste tabi tutup, çıkan sonuçlara göre programınızı revize ediyoruz. Fitness, aletli pilates , kickbox ,crossfit, fizik tedavi ,streching derslerini size keyifli ve eğlenceli bir şekilde yaptırmak adına , konusunda uzman eğitmenler ile doğru ve güvenli bir şekilde antrenman imkanı sunuyoruz.

Şehir içi kamp Hizmeti

İstanbul’un stresli ve yoğun yaşantısından spor yapmaya vakit ayıramayan insanlara daha çok hitap eden programımızda; günlük, haftalık ve aylık programlar sunuyoruz. Antrenmanınızı, beslenmenizi biz sizin için planlıyoruz. Sizler için ihtiyacınız olan kalori miktarını belirleyip, spordan sonra ne yemeliyim sorusunu ortadan kaldırıyoruz. Spor sonrası öğünlerinizi hazır ve paketlenmiş şekilde sizlere sunuyoruz. Tek yapmanız gereken keyifli ve gönül rahatlığı ile öğününüzü tüketmek oluyor.3 günde 3 kilo 7 günde 5 kilo ,10 günde 8 Kilo ve 1 ayda 10 kilo verme programları sunmaktayız. Siz karar verin beraber başaralım.

Fitness

Fitness’ın kelime anlamı ‘fiziksel uygunluk’ tur. Günlük hayatta daha çok zindelik ve fiziksel uygunluk için yapılan egzersizlerin bütününde kullanılır. Fitness ve vücut geliştirme asla birbiri ile karıştırılmamalıdır. Fitness sağlık için yapılırken vücut geliştirme sporu yarışma amacı ile yapılmaktadır. Sedanter insan; düzenli olarak haftanın 3 günü minimum 45 dakika egzersiz yapmayan bireylere denir. Sedanter yaşam tarzından kurtulmak istiyorsanız düzenli olarak fiziksel aktiviteyi hayatınıza koymalısınız. Bilinçli, güvenli ve doğru bir fitness çalışmasına başlamak için sizleri THE GYM’e bekleriz.

Pilates

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerde yapılabilir.

Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin, beden bütünlüğü sağlamaktadır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Vücudun merkezini ( core bölgesi ) güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresini azaltmaktadır.

Pilates güvenli ve kontrollü yapıldığında her yaş seviyesine uygundur. Pilates vücudunuzu daha iyi tanımanızı sağlar ve faydalarını günlük hayatınızda hissettirir.

Esnek ,dik ve özgüvenli bir duruş posturüne sahip olmak için sizleri THE GYM bekleriz.

Kickbox

Yumruk, tekme, diz ve sınırlı vuruş tekniklerinin uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş eklektik bir dövüş sporudur.

Rakibinizi yenmek için yüksek güç gerektiren bu spor, diğer bir çok spordan daha fazla enerji ve güç harcamanızı sağlar. Güce dayalı olan bu sporda tekniği ne kadar iyi öğrenir ve gücünüzü o teknik üzerinde yoğunlaştırırsanız o kadar başarı sağlamanız mümkün olacaktır. El, göz, ayak koordinasyonu uyumunu geliştirmek, kalori yakmak ve eğlenmek için sizleri THE GYM’E bekleriz.

Fonksiyonel Antrenman

Fonksiyonel antrenmanlar, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, değişik yoğunluktaki ve süredeki antrenmanlardır. Fonksiyonel çalışma; fırlatma, itme, çekme, çömelme, zıplama, ivmelenme hareketlerini değişik sıralarda, tekrar ve zorluklarda bir araya getirir. 7’den 70’e her yaş grubuna uygunudur.

Şu anki mevcut vücudunuzun 10 katı daha fazla fit ve gösterişli bir hale gelmesini istiyorsanız, Fonksiyonel antrenman’a başlamak için sizleri THE GYM ‘e bekleriz.